大家都知道牛奶是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食物,但是什么時(shí)間喝最好呢?是白天還是晚上,是飯前還是飯后,怎樣喝牛奶才最有營養(yǎng)呢?
其實(shí)大家完全不用為這個(gè)問題而糾結(jié),因?yàn)槭裁磿r(shí)候喝都是可以的。
不論是在早餐時(shí)喝,還是在上午或下午做加餐喝,晚上在睡覺前喝,還可以提高睡眠質(zhì)量。需要注意的是喝牛奶時(shí)最好搭配點(diǎn)碳水化合物,如面包、饅頭、餅干等。
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