大家都知道牛奶是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，但是什么時(shí)間喝最好呢？是白天還是晚上，是飯前還是飯后，怎樣喝牛奶才最有營養(yǎng)呢？

    其實(shí)大家完全不用為這個(gè)問題而糾結(jié)，因?yàn)槭裁磿r(shí)候喝都是可以的。

    不論是在早餐時(shí)喝，還是在上午或下午做加餐喝，晚上在睡覺前喝，還可以提高睡眠質(zhì)量。需要注意的是喝牛奶時(shí)最好搭配點(diǎn)碳水化合物，如面包、饅頭、餅干等。

    一日三餐無小事，更多生活小竅門請登錄東營001餐飲網(wǎng)�。�！